Comment savourer la joie et en attirer davantage ?

Pendant des années, j’ai cru que la joie était un trait de personnalité. Certaines personnes semblaient l’avoir naturellement mais pas moi. Et puis, vers mes 14 ans, il y avait une fille dans ma classe qui souriait tout le temps. Je trouvais ça tellement agréable qu’un jour j’ai pris la décision de faire pareil. Du jour au lendemain, je me suis mise à sourire. Pourtant, à ce moment-là, dans mon cœur j’étais triste.

Avec le recul, je sens bien que ça a eu un impact positif sur ma vie. J’avais avant ça un fort attrait pour le rôle de victime et la plainte. Faire le choix de sourire, c’était un moyen de quitter cette posture et de devenir quelqu’un d’autre.

Néanmoins, à l’intérieur, ça n’allait pas fort et personne ne le savait. Je jouais encore à la victime toute seule dans mon coin. Et mes pensées étaient sombres, voire mortifères.

J’avais peur que la joie disparaisse

Et puis, un jour, j’ai vu Le Secret de Rhonda Byrne. Un film très étonnant, complètement ésotérique, un peu mal fait avec des chevaliers et des gens qui chuchotent en mode sorcière. Après quelques minutes de choc, j’ai mis sur pause. J’ai regardé Jésus, pas hyper à l’aise. Je lui ai demandé : « Qu’est-ce que c’est que ce délire ? C’est satanique ou quoi ? « . Et là, j’ai senti une vague d’élan de la part de Jésus. J’ai dit : « Attends tu veux vraiment que je continue ? ». Et il m’a dit « Oui ! Ça fait tellement longtemps que j’attends que tu regardes ça !!! »

Bon, comme vous pouvez l’imaginer après ce petit dialogue entre nous, j’étais toute disposée à ouvrir mon cœur et à me convertir.

C’est un film sur la loi d’attraction et sur le fait de ressentir le positif de tout son cœur pour l’attirer à soi. Et là, je me suis rendue compte que c’était quelque chose que je ne faisais pas. Dès que quelque chose de bien m’arrivait, je ne m’y attardais pas, par superstition. J’avais trop peur que ça s’en aille. Je n’allais jamais goûter la joie.

J’ai mis le film sur pause et j’ai demandé à Dieu de m’aider à ressentir la joie. C’était délicieux ! Comme si j’avais mangé de la lumière, mon cœur était tout chaud. Et le plus fou pour moi, c’est que j’avais le droit de rester dans cet état ! C’était même la meilleure chose à faire.

Reprendre le pouvoir sur mes pensées pour y trouver la joie

Après le visionnage de ce film, s’en est suivi pour moi un véritable combat intérieur. Même si je venais d’apprendre que mes pensées créaient ma réalité et que, donc, j’avais une grande puissance d’action sur ma propre vie. Ça faisait des années que mon esprit carburait à la négativité. Et comme je n’arrivais pas à changer de manière radicale, je m’accablais de reproches et de culpabilité. Ce qui aggravait la situation. Au lieu de me morfondre, j’ai pris la responsabilité de changer mon esprit. Notamment en commençant à me poser des questions plus intéressantes.

J’ai alors découvert l’astuce d’Oprah Winfrey, d’écrire dans un journal chaque jour : 5 gratitudes et 5 raisons pour lesquelles je suis fière de moi. Au début, j’avais beaucoup de résistances, j’avais envie de le faire avec cynisme et ironie. J’ai demandé de l’aide à Dieu pour rester le cœur ouvert, afin que l’exercice porte vraiment ses fruits. Ainsi, j’ai accédé à un nouvel espace en moi, plus vrai.

La joie est un choix… mais pas un masque

Il y a un premier deuil que j’ai dû faire : celui d’être tout le temps joyeuse. Les autres émotions sont là et plus je les accompagne tôt, plus facilement je peux retourner à la joie. Si j’ignore ma colère en voulant ressentir de la joie, ma joie n’est que superficielle et ce n’est pas réel. Parfois, on est confronté à des situations sociales où seule la joie est intéressante à exprimer. On peut alors choisir l’option de cliver (terme employé par Aliette de Panafieu pour signifier remettre l’émotion à plus tard). Comme Scarlett O’Hara, en mode j’y penserai demain, là, ce n’est pas le moment. Je peux alors faire le choix de me reconnecter à la joie et à la gratitude du présent. Cependant, c’est important de revenir plus tard sur la situation et de comprendre ce qui m’a déclenchée pour prendre soin de moi et ne pas vivre dans le déni.

Il est aussi intéressant de tenir la joie le plus longtemps possible, indépendamment de l’environnement, de la pluie et du beau temps. Chaque chose peut être prétexte à la joie si je le décide. Je peux me sentir déprimée par la pluie où m’en émerveiller. Je peux voir ça comme la nature qui vient jusqu’à moi, comme la bénédiction du ciel qui vient pour nous permettre de boire et de manger. Comme mille reflets du ciel.

Et si l’inconfort était une chance ?

Dans le livre Père Riche, Père Pauvre de Robert Kiyosaki, il parle de laisser la vie nous bousculer, cette phrase a été déterminante pour moi. Avant ça, je croyais que la vie était une lutte jusqu’à arriver à un havre de paix. Et qu’enfin on arrivait au bonheur. Cet endroit où enfin je serai tranquille et où personne ne serait plus là pour m’embêter. En gros, ma vision du bonheur, c’était les vacances ou la retraite (en étant dépendante de mon environnement, comme je le mentionnais plus haut). Et en lisant ce livre, j’ai réalisé que la Vie, c’était tout l’inverse. La véritable sécurité intérieure ne dépend pas de mon environnement. Toute ma vie, je vais être bousculée par mon environnement, non pas pour m’embêter, mais pour devenir davantage qui je suis. La joie, la sécurité intérieure, n’est pas dans le confort, mais dans le fait de devenir confortable dans l’inconfort.

 « La pierre qu’ont rejetée les bâtisseurs est devenue la pierre d’angle »
Lc 20,17

Dans la Bible, cette phrase signifie que ce qu’on a jugé comme mauvais était en fait très important. Si un événement nous dérange, il cache peut être un déclic pour bâtir notre vie.

Transformer les imprévus en jeu

David Laroche parle également de 3 façons de réagir face à un imprévu : la première, en remettant la faute sur les autres. Cela permet de se dédouaner de toute responsabilité. C’est très commode à court terme, mais pas vraiment sur le long terme. La deuxième, c’est de réaliser plus tard que cette situation a finalement été bénéfique et d’en tirer une leçon. La troisième, c’est de se mettre immédiatement dans un état de gratitude pour profiter tout de suite de la leçon que la Vie me propose.

J’aime bien vivre la troisième option, je me sens alors comme dans un jeu. Comme un agent secret à la recherche d’indice pour hacker le système de mon propre ordinateur. Comme sur un terrain de basket, à chercher un espace libre, pour aller réceptionner la balle et faire avancer le jeu. J’aime utiliser mon imagination en associant une chose qui ne me fait pas vibrer à une situation que j’adore pour changer ma façon de vivre cet instant. C’est un outil très puissant, justement pour transcender son environnement.

Cherche occasion de rire (et je finis toujours par la trouver)

Une coach m’a recommandé un jour d’apprendre à rire toute seule. Au début, j’étais pleine de jugements et j’avais peur, mais j’ai quand même décidé de mettre cette astuce en pratique. Et finalement, c’est un de mes hacks préférés. Je me dis simplement : « Je vais bien rire aujourd’hui » et déjà, ça me fait rire. J’ai encore le sentiment d’être un agent secret investi d’une mission spéciale dont personne n’est au courant. Et je sens que mon état d’esprit switch complètement en mode jeu et ne perd pas une occasion pour rire. Et là encore, qu’importe si dans mon environnement tout le monde se plaint, ou fait des blagues de mauvais goût. Mon intention est si forte que j’arrive à détourner les choses dans un sens qui me fait rire et j’en suis moi-même toute éblouie.

Que ressens tu maintenant ? Est-ce que tu sens l’élan pour aller jouer avec la joie ? Pour la ressentir jusqu’au bout et la maintenir le plus longtemps possible ? Pour en attirer davantage ? Si tu sens des résistances, cela peut être intéressant de les noter quelque part pour les identifier. Peut-être que justement, il s’agit d’une émotion que tu n’as pas encore accompagnée et qui fait obstacle. Je t’invite à aller voir mes autres articles sur la tristesse, la colère et la peur pour pouvoir de nouveau avoir accès à ta joie.